In unserem Saunabereich finden Sie:
Die Klassische Sauna ca. 90°C
Die klassische Sauna ist in ihrer Wirkung bekannt. Auf das Saunabad erfolgt ein Luftbad zur Abkühlung der Atemwege. Anschließend wird die Haut mit gezielten Kaltwasseranwendungen gekühlt. Dieses Wechselbad hat mehrere positive Effekte auf das gesamte Herz-Kreislaufsystem und dient der Abhärtung und der Entschlackung.
Das Sanarium ca. 75°C
Das Sanarium wird im niedrigen Temperaturbereich gehalten. Es ist gekoppelt mit farbigen Lichtquellen, die gezielte Reize auf das vegetative Nervensystem ausüben. Ideal für Menschen, denen das klassische Saunen zu anstrengend oder zu hoch temperiert ist und die sich vom Alltagstress erholen wollen.
Die Dampfsauna ca. 48°C
Das Dampfbad ist griechischen Ursprungs und ist die am niedrigsten temperierte Saunaform. Dafür hat es eine außerordentlich hohe Luftfeuchtigkeit, die sich vor allem günstig auf die Haut und die Atmungsorgane auswirkt.
Um einen Saunabesuch genießen zu können, sollten einige Hinweise Beachtung finden:
Dusche
Zuerst sollte eine ausgiebige Dusche erfolgen, dabei verwendete Waschmittel (Schaum) gründlich abspülen. Hierbei wird die Haut vorab von Creme und Öl befreit und kann später besser schwitzen, die Poren sind frei. Trocknen Sie sich danach gut ab und suchen dann die Saunakabine auf.
Achtung:
Legen Sie Schmuck und Uhren ab, da sich Metalle stark erhitzen und Hautverbrennungen verursachen. Kunststoffteile können schmelzen und ebenfalls Hautwunden hervorrufen.
Saunagang
Die Temperaturen in einer Saunakabine je nach Saunatyp können bis zu 100°C betragen. Dabei ist zu beachten, dass die ausgesprochen trockene Warmluft nach oben steigt und hier die höchsten Temperaturen erreicht. Ein Saunagang sollte durchschnittlich 10 Minuten betragen, hierbei spielt Ihr persönliches Wohlbefinden natürlich die wichtigste Rolle im Bezug auf die Zeit.
In allen öffentlichen Anlagen, so auch bei uns, sitzt bzw. liegt man aus hygienischen Gründen auf einem mitgebrachten Badehandtuch. Durchschnittlich werden zwei bis drei Saunagänge pro Besuch durchgeführt.
Aufguß
Wer den Schwitzreiz erhöhen möchte bzw. durch ätherische Öle seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte, gönnt sich beim Saunabesuch einen Aufguss. Hierbei wird Wasser (evtl. mit Zusatz) auf einen heißen Stein gegossen und damit die Luftfeuchtigkeit stark erhöht und die gefühlte Temperatur deutlich gesteigert.
Ruhepause
Nach dem Saunagang wird der Körper mit einem Wasserguss abgekühlt. Hierbei sollten vor allem die Kneippschen Regeln beachtet werden. Trocknen Sie sich gut ab und genießen Sie eine Erholungspause. Dabei wickeln Sie sich in eine Decke und entspannen Sie in Liegeposition.
Was sonst noch wissenswert ist finden Sie auf den Hinweistafeln im Saunabereich.
