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Nordic Walking
in der Gruppe auf Fitnesskurs in der frischen Luft
Nordic Walking - früher mal belächelt, heute eine Sportart die viele Möglichkeiten der Belastung bietet
Nordic Walking, das heißt mit langen Schritten und kraftvollem Einsatz der Stöcke durch die Landschaft streifen und ein schönes Lebensgefühl erfahren. Diese sportliche Freizeitbeschäftigung die ursprünglich als Sommertraining für die finnischen Skilangläufer gedacht war, hat sich weltweit ausgebreitet. Entgegen der landläufigen Meinung handelte es sich nicht um eine vorübergehende Modeerscheinung, sondern eine überaus effiziente sportliche Betätigung.
Der Sportpark Waltenhofen bietet im Rahmen seines Outdoor Programms auch Nordic Walking an. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, jeder hat bei uns die Möglichkeit diese Sportart zu testen (Leihstöcke stehen zur Verfügung), die erforderliche Technik lernen und zu verfeinern.
Auf Grund unserer tollen Lage können wir direkt vom Sportpark starten und haben verschie- dene Möglichkeiten die Umgebung zu erkunden. Lassen auch Sie sich von dieser Sportart begeistern, genießen Sie frische Luft in der Gruppe und bei entsprechendem Bedarf auch in verschiedenen Leistungsgruppen. Und danach unter die Dusche und vielleicht sogar in die Sauna. Wir bieten Ihnen alle Annehmlichkeiten um Sport auf die schönste Weise zu genießen.
Sie brauchen noch Argumente für Nordic Walking?
Nordic Walking verbessert die aerobe Ausdauer, ökonomisiert die Herzarbeit, reguliert den Blutdruck und fördert die Durchblutung der Extremitäten. Die Atmung wird intensiviert, die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessert und die Atemhilfsmuskulatur trainiert. Darüber hinaus werden alle wichtigen Muskeln des Rumpfes und der Extremitäten gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, sowie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst. Bei korrekter Technik und intensivem Stockeinsatz, kommen beim Nordic Walking über 600 Muskeln zum Einsatz!
Aber: Nordic Walking will gelernt sein – viele walken mit unzureichender Technik!
So sieht man immer wieder begeisterte Nordic Walker, die diese Sportart nicht sinngemäß betreiben, ihre Stöcke tragen oder schleifen lassen. Deswegen trainieren Sie besonders in der Anfangsphase am besten unter Anleitung eines ausgebildeten Nordic-Walking-Trainers. Dieser vermittelt dem Neueinsteiger die Merkmale der Soft- und Fitness-Technik und dem Trainierten die Sport-Technik.
Gerade am Anfang ist es wichtig, dass der Nordic-Walker beobachtet, beurteilt und beraten wird, denn nur durch die richtige Technik (u.a. Körperhaltung, Arm-Stock-Arbeit, Gegenrotation Becken-Schulter-Achse, Schrittlänge) werden die zuvor erwähnten gesundheitsrelevanten Faktoren positiv gefördert.
Mit uns sind Sie auch hier in der richtigen Weise auf dem richtigen Weg.
 Nordic Walking: mehr Infos dazu anfordern!
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